Die eerste stap is om na te dink oor jou mondgesondheid.
Om te help voorkom dat holtes (gate) in jou tande vorm:
borsel jou tande twee keer per dag en vlos ten minste een keer per dag
gebruik tandepasta wat fluoried bevat
besoek jou tandarts vir 'n ondersoek-elke 6 tot 12 maande
beperk peusery tussen maaltye
As jy nie tussen maaltye eet nie, sal jou speeksel help om sure te neutraliseer wat jou tande kan beskadig.
Hoe gereeld moet ek my tande borsel?
Borsel jou tande twee keer per dag. Die beste tye is soggens ná ontbyt en saans voor jy gaan slaap. Ideaal gesproke, wag 30 minute nadat jy geëet en gedrink het om jou tande te borsel.
Gebruik 'n tandeborsel met sagte hare. Maak die tandeborselborsels nat met water en gebruik 'n ertjie-grootte hoeveelheid gefluorideerde tandepasta. Stel ’n timer vir 2 minute om seker te maak jy borsel al jou tande deeglik.
As jy 'n handborsel gebruik, borsel jou tande liggies in sirkels. Dit is sodat jy ook naby die tandvleislyn van elke tand skoonmaak. Maak seker dat jy die binnekant, buitekant en die kou-oppervlaktes van jou tande borsel.
As jy 'n elektriese tandeborsel gebruik, beweeg net die kwas stadig. Lei die borsel na alle oppervlaktes van jou tande. Kantel jou tandeborsel in 'n hoek sodat jy jou tandvleis borsel. Jy kan ook jou tong saggies borsel.
Spoeg die tandepasta uit, moenie dit sluk nie. Vermy spoel met water. Dit laat die fluoried in die tandepasta meer tyd om jou tande te versterk.
Wat is tandvlos?
Tandheelkundige vlos is wanneer jy tussen jou tande skoonmaak. Dit is 'n manier om voedseldeeltjies en plaakbakterieë te verwyder uit die spasies wat 'n tandeborsel nie kan bereik nie.
Kos en plaakbakterieë wat tussen jou tandvleis en tande gelaat word, kan ontsteking en tandvleisskade veroorsaak.
Jy kan gebruik:
string tandvlos (gewas of ongewas)
tandheelkundige band
flossette
interdentale borsels
'n watervlosser
Maar daar is die doeltreffendste en doeltreffendste manier om - ons elektriese tandvlosser te gebruik.
* Verskillende modusse beskikbaar vir skoonmaakvereistes: sag, skoon, sterk, massering
* Maak 100% skoon tussen tande en verwyder voedselrommel.
* Kompakte en draagbare ontwerp vir maklike gebruik onderweg.
* Masseer tandvleis sagkens om gesonde bloedsirkulasie te bevorder.
* Rugskrop-ontwerp help om die tong skoon te maak en slegte asem te voorkom.